赛前调整计划生成器

根据比赛重要性和运动员状态，生成个性化的赛前1-3周训练计划

基本信息

运动员姓名

运动项目

比赛日期

计划周期

比赛重要程度

运动员等级

当前状态

身体状态

心理状态

最近伤病情况

当前训练强度

静息心率 (次/分)

睡眠质量

近期表现

训练需求

重点关注领域

恢复方式偏好

弱势环节

优势环节

营养关注点

比赛策略偏好

特殊训练需求

科学赛前调整的优势

基于专业训练理论和实践经验设计的个性化计划

训练量科学递减

根据比赛日期和运动员状态，科学安排训练量递减曲线，确保达到最佳竞技状态

专项技能强化

针对运动员优势和弱势环节，制定个性化专项训练方案，提升关键竞技能力

心理调适方案

整合赛前心理调整策略，帮助运动员建立自信，掌控比赛节奏，应对压力